Πώς παραμένω αισιόδοξος με την ΑΣ μου

Λέγοντας αυτό, εννοώ απλώς ότι παρότι το σώμα μου έχει προσβληθεί από τη νόσο, ΔΕ θα αφήσω την ΑΣ να με κυριεύσει ή να με καθορίσει. Βρείτε όποιον τρόπο μπορείτε για να φέρετε θετικότητα στην κάθε ημέρα.

Ακολουθούν μερικές προτάσεις:

Κρατήστε ημερολόγιο και γράψτε πέντε θετικά πράγματα κάθε πρωί

Γνωρίζατε ότι απαιτούνται πέντε θετικά σχόλια για να διαγράψουμε αυτό το ένα αρνητικό σχόλιο από το μυαλό μας;

Όπως και αν αισθάνεστε, σηκωθείτε και ντυθείτε

Ακόμη και αν απλώς κάνετε ένα ντους και φορέσετε καθαρές πιτζάμες!
Διαλέξτε ένα αγαπημένο βιβλίο και βρείτε ένα άνετο σημείο που θα είναι μόνο για διάβασμα.

Ακούστε μουσική που σας φτιάχνει τη διάθεση

Αυτή είναι η αγαπημένη μου συμβουλή! Αγαπώ την ακουστική μουσική, αλλά εσείς μπορείτε να επιλέξετε όποια σας αρέσει.

Βγείτε έξω

Κοιτάξτε τριγύρω και ακούστε: αφιερώστε μερικές στιγμές για να απολαύσετε απλά την ομορφιά του κόσμου (εάν ο καιρός είναι συνεργάσιμος).

Πάντα να έχετε κάποιον για να μιλήσετε

Είτε είναι μέλος της οικογένειας, φίλος, ή ακόμη και κάποιος στο διαδίκτυο! Υπάρχουν πολλές ομάδες και διαδικτυακά φόρουμ που μπορούν να βοηθήσουν με τα προβλήματα και τις ερωτήσεις σας σχετικά με την ΑΣ. Ποτέ μην προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τη ζωή με ΑΣ μόνοι σας.

Όλες αυτές οι συμβουλές είναι πράγματα που μπορεί να κάνετε ακόμη και παραμένοντας στο σπίτι. Μερικές φορές, όταν μένετε μέσα στο σπίτι είναι δύσκολο να βρείτε κάτι θετικό. Όμως, θα πρέπει πάντα να αναζητούμε τρόπους για να ζούμε θετικά, ακόμη και μέσα στο σπίτι.

Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο όταν βρίσκεστε εν μέσω μιας μεγάλης έξαρσης. Η εύρεση ενός θετικού πράγματος και η εστίαση σε αυτό θα σας βοηθήσει το συγκεκριμένο διάστημα με την ψυχική σας κατάσταση. Πιστεύω πραγματικά ότι η θετική ψυχική κατάσταση μας βοηθά να αντιμετωπίζουμε καλύτερα τις μάχες που δίνουμε με την ΑΣ όλο το εικοσιτετράωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα.

GR2003813555